Bamija je naziv za biljku koja se najčešće koristi u SAD-u, Velikoj Britaniji i Filipinima.
Šalica sirove bamije ima 3 grama dijetalnih vlakana, 2 grama proteina, 30 kalorija, 0,1 grama masti, 7,6 grama ugljikohidrata, 21 miligram vitamina C, 80 mikrograma folata i 60 mikrograma magnezija.
Kada je u pitanju naše zdravlje, to je ono što čini bamiju herojom naše prehrane. Možete iskoristiti zdravstvene prednosti ovog zelenog povrća u bilo koje doba godine.
Možete je jesti kuhanu, prženu ili čak u kiselim obliku.
Bamija je biljka koja je jako učinkovita protiv dijabetesa.
Možete kontrolirati razinu šećera u krvi, sa ovim jednostavnim receptom:
Uzeti 4 svježe bamje. Izrežite glave i repove.Načinite 2-3 reza i umočite ih u čašu vode preko noći. 30 minuta prije doručka popiti tu vodu. To će vam pomoći kontrolirati razinu šećera.
Nema komentara:
Objavi komentar