TORTA NAD TORTAMA!

Torta je toliko kremasta da se kore jedva osjećaju, ispadne dosta velika, ali se brzo i pojede, jer je ljepša od bilo koje čokolade.
SASTOJCI
3 x 5 bjelanca
3 x 10 kašika šećera u prahu
3 x 5 kašika mljevenih oraha
3 x 2 kašika brašna
ZA KREM
1 litar mlijeka
15 žumanaca
10 kašika šećera
9 kašika brašna
250 gr šećera u prahu
250 gr margarina/maslaca
150 gr mljevenih oraha
malo mlijeka da se popare orasi
200 gr čokolade
3 kesice šlag krema od vanile
200 ml mlijeka ili kisele vode za šlag krem
PRIPREMA
Napraviti 3 korice od po 5 bjelanaca, 10 kašika šećera u prahu, 5 kašika oraha i 2 kašike brašna. Brašno i orahe pomiješati i lagano varjaćom umješati u umućene bjelance. Peći na 180 stepeni oko 25 minuta svaku koru. Kad su pečene pokriti ih krpom dok spremate krem.
Krem: 7 žumanaca pomiješati sa 10 kašika šećera i 9 kašika brašna i skuhati krem u 1l mlijeka. Umutiti 8 žumanaca sa 250 g prah šećera. Posebno umutiti 250 g margarina, pa izmješati sa umućenim žumancima i sve izjednačiti sa ohladjeniim kremom.
1/3 fila izdvojiti i dodati 150 g oraha poparenih mlijekom (potrebno je malo mlijeka da bude kašasto). U preostale 2/3 fila dodati 200 g otopljene čokolade na skroz slaboj vatri. Umutiti 3 šlag krema od vanile sa mlijekom ili kiselom vodom i filovati: kora, šlag, crni fil, kora, šlag, bijeli fil, kora, šlag, crni fil. Staviti šlag po ivicama. Ja stavljam crni fil, jer ga ima najviše.

Posluživanje:
Torta je toliko kremasta da se kore jedva osjećaju, ispadne dosta velika, ali se brzo i pojede jer je ljepša od bilo koje čokolade.

Izvor: korisno.net

Zdravstveni problemi koje BANANE rješavaju bolje od lijekova

Banane sadrže velike količine prirodnih vlakana i prirodni šećer koje ih čine najboljom užinom koja vam brzo vraća energiju.
568fb747-7224-4e76-abc3-19d90a0a0a6c-banane-690×480

Istraživanja su dokazala da je ovo voće korisno pri uklanjanju problema zbog kojih obično uzimamo lijekove.

1. Nadimanje i zatvor

Banane sadrže pektin koji ubrzava probavu i na taj način pomaže pri izbacivanju toksina iz organizm i stimulišu rad crijeva. Vlakna banana djeluju kao prirodni laksativ u slučaju zatvora.



2. Stres

Stres je bolest koja konstantno ima veliki uticaj na naše zdravlje. Problem koji stres može izazvati jeste i proljev. Naime, konzumiranjem banana, rad srca se nomalizuje, šalje dovoljno kisika do mozga i tako reguliše optimalne količine vode u organizmu.

3. Krvni pritisak

Naime, visok unos natrijuma i soli, a nizak unos kalijuma u organizam ima negativan uticaj na naš krvni pritisak. Zbog toga e jako važno da konzumirate banane, jer sadrže ovaj mineral. Preporučuje se konzumiranje jedne banane svako jutro kako bi se smanjio rizik od povećanja krvnog pritiska.

4. Depresija

Triptofan je oblik proteina koji se nalazi u bananama. Ovaj protein zapravo stimuliše oslobađanje serotonina ili “hormon sreće”. Da bi se nivo serotonina povećao, potrebna je samo jedna banana kako biste se osjećali bolje, smirenije i sretnije.

5. PMS

Banane su bogat izvor vitamina B6 koji ima pozitivan efekat na nivo glukoze u krvi. Istraživanja su dokazala da su vitamini B grupe smanjuju bol u stomaku i grudima, te pozitivno utiču na promjene raspoloženja.

Izvor: novi.ba

SA OVIM KOLAČEM NE MOŽETE POGRIJEŠITI…PROBAJTE POJESTI SAMO JEDAN

Sastojci
Biskvit
3 jaja
5 žlica šećera
3 žlice tople vode
3 žlice brašna
3 žlice kakao
1/2 praška za pecivo
Preljev
1/2 dcl mlijeka

2 pune žlice nesquika ili nescafe
Bijela krema
6 dcl mlijeka
5 žlica šećera
6 žlica gustina
2 vrećice vanilin šećera
20 g bijele čokolade
150 g margarina
Tamna krema
200 g tamne kuverture
100 g mliječne čokolade
5 dcl slatkog vrhnja




Priprema
1.
Umutiti pjenasto jaja i šećer, dodati vodu pa još malo mutiti.Dodati sve ostale sastojke koje smo prije promješali, mutiti tek toliko da se ujednače sastojci.
Peći na 180c oko 20 min..u limu 20×30.
2.
Pečeni biskvit preliti preljevom ( u vrelo mlijeko dodati nesquik , dobro izmješati)
3.

Za bijelu kremu odvojiti par žlica mlijeka da se umuti gustin.Preostalo mlijeko staviti kuhati sa šećerom, kad provre dodati gustin.
Mješati par minuta, u vruće umješati čokoladu (količina po želji, može i više od ovog), i vanilin šećer.
Pokriti prozirnom folijom i ostaviti da se hladi.
U prohlađenu kremu umješati izrađeni margarin.
4.
Za tamnu kremu staviti slatko vrhnje na tihu vatru, dodati obadvije vrste čokolade i mješati dok se čokolade ne istope.
Ostaviti da se hladi bar 2 h.
Ako volite slađu kremu dodajte žlicu-dvije šećera, (ja ne stavljam )
5.
Ohlađen biskvit premazati bijelom kremom, pa tamnom ( ja sam je stavila u slastičarsku špricu ali fino je i samo premazati 😉

OVA DIJETA JE PRAVI HIT: Gubite minimalno 10 KILOGRAMA ZA 1 MJESEC! Evo kako…

Ova dijeta obećava gubitak 10 kilograma masnih naslaga u samo mjesec dana  i ne samo to, biće vam bujniji rast kose i noktiiju, pomoći će vam da se pročisti koža i do boljeg ukupnog osjećaja…




MOŽETE DA JEDETE:

– Svaku vrstu mesa

– Mliječne proizvode, sa što manje ugljenih hidrata i ne pretjerujte sa ovim namirnicama, feta, Ella sir, jogurt pola litra max i kačkavalj…

– Povrće (Svo zeleno: kupus, zelena salata, krastavac, karfiol, brokoli, luk, malo paradajza, tikvice, špargla, celer, špinat, rukola…)

– Jaja na sve načine, ako ih pržite, onda sa malo ulja, kašika supena!

Orašasti plodovinamirnica šaka dnevno) – Voda je jako bitna tokom cijelog dana, oko 2,5 litra minimum…


NE SMIJETE DA JEDETE NIKAKO:

– Bilo kakvo pecivo, odnosno brašno nikako…

– Voće nikako, ali do nedjelje

– Krompir, soja, grah, boranija, opet ponavljamo nikako tjesteninu, grašak, riža, grickalice, slatkiše.

– Sokovi, šećer nikako P

RVU LISTU koristite prvih 6 dana. 7 dan unosite za doručak i ručak tjesteninu krompir, rižu, sve osim slatkog, ako morate slatko onda uzmite med ili neki integralni keks, par komada… Onda se vraćate na prvi dan i opet bez ugljenih hidrata. Ova dijeta napada masti na najbolji način, a pritom čuva mišić.

DIVNI KROMPIRIĆI…PREFINI SU KRUMPIRIĆI, SJAJNA METODA PEČENJA!

Sastojci
1 kg krumpira (najbolje mladi, ali ni ovaj drugi nije za baciti)
1 jušna žlica soli

2 l vode
/> 50 ml ulja



Priprema
1.
Mladom krumpiru oribajte koricu, a ako je stari, ogulite ga. Krumpir operite i narežite na četvrtine (ovisno o veličini), te ga stavite kuhati u hladnu vodu i dodajte sol.
2.
Uključite pećnicu na 160°C i u hladnu pećnicu stavite protvan s uljem. Cijela tajna recepta je u tome da protvan s uljem mora biti zagrijan, ulje vruće i čekamo dok voda s krumpirom ne zakuha, dok se ne pojavi bijela pjena na vrhu.
3.

Kad se pojavi bijela pjena, više nema čekanja. Krumpir istresite u cijedilo, sve brzo, izvadite protvan s ugrijanim uljem, krumpir malo otresite u cijedilu te ga prebacite u protvan (pazite da se ne opečete). Kuhačom odmah vrtite i miješajte krumpir da se sa svih strana obloži vrućim uljem.
4.
Protvan s krumpirom vratite u pećnicu i pecite na 160°C (ja pečem na 180°-200°C) dok se ne zarumeni, povremeno ga provjerite i promiješajte.
5.
Poslužite uz salatu po želji.

EVO NEKOLIKO KORISNIH TRIKOVA UZ KOJE ĆETE IMATI PREKRASNO CVIJEĆE NA KOJEM ĆE VAM ZAVIDJETI CIJELI KOMŠILUK

Rezano cvijeće voli limunadu pa će u vazi ostati svježe i desetak dana duže ako u vodu istisnute sok od pola limuna ili umutite vitamin C u prahu. Isto ćete postići i ako vodi dodate aspirin, odnosno 2 žlice jabučnog octa i 2 žlice šećera. Ono će duže ostati svježije ako ga prije stavljanja u vazu malo podrežete ispod tekuće vode.
Ruže (i ostalo cvijeće) kojima su se objesili cvjetovi jer ih niste odmah stavili u vazu, ponovo će se uspraviti i oživjeti ako njihove stabljike nakratko držite u vrućoj vodi. No, kako rezano cvijeće baš ne voli voće, pokraj vaze nikad nemojte držati zdjelu s voćem jer će ono prije uvenuti. Nadalje, voda u kojoj držite cvijeće neće se usmrdjeti ako u nju stavite komadić drvenog ugljena za roštilj.



__
Lončanice pak, posebno one koje se ponose svojim listovima, vole pivo. Stoga će njihovi listovi postati sjajno zeleni ako ih, nakon što ih suhom krpom očistite od prašine, obrišete otopinom piva i mlake vode u omjeru 1:1. Ustajalo pivo, mineralna voda i crni čaj te iskorištene filtar vrećice od čaja idealno su gnojivo za sve vrste lončanica pa ih nemojte baciti, već ih dodajte vodi za zalijevanje. Sobne i balkonske biljke možete zalijevati i talogom od kave te vodom u kojoj se kuhao krumpir, ali i jaja. Jednako tako vodi za zalijevanje možete dodati i lupine od jaja i pustiti ih da odstoje preko noći, ali i svježi ili suhi kvasac.



Lončanice, ali i vrtno cvijeće, bolje će uspijevati obložite li zemlju oko njih korama od banana koje su također učinkovito gnojivo. Ako želite da vaša paprat bude posebno lijepa i bujna, vodi za zalijevanje jednom tjedno dodajte malo mlijeka. Za razliku od rezanog cvijeća, lončanice vole jabuke pa su komadići jabuke utisnuti u zemlju idealno gnojivo koje posebno potiče cvjetanje. Hranom se možete boriti i protiv biljnih nametnika, pa za preventivu u zemlju utisnite češanj češnjaka.
U slučaju da ste zakasnili, biljnih uši i paukova se riješite tako da lončanice 3 puta tjedno štrcate “pripravkom od luka” – u hladnu vodu stavite sitno nasjeckani luk i pustite da odstoji jedan dan, procijedite i prelijte u bočicu s raspršivačem ili pak to učinite vodom u kojoj su se kuhale lupine od luka

Nakon što ovo pročitate ovaj dio banane NIKADA VIŠE NEĆETE BACATI

Prednosti banana dobro su poznate, ali moćna svojstva njihove kore nisu ništa manje važna. Svi je bacamo nakon što pojedemo bananu, ali ljudi u nekim zemljama, kao što su Indija korištenje prehrambene prednosti bananine kore tako da je jedu već decenijama.
banana-kora

Dio banane od žute kore do samog mesa ogulite kašikom i koristite za:

1. Izbjeljivanje zubi

Utrljajte zube tijekom dvije sedmice. Uskoro ćete primijetiti pozitivne rezultate.

2. Uklonite kožu bradavica

Ako imate kožne bradavice, ovaj problem može biti riješen s bananinom korom. Ne samo da ćete ih ukloniti s njom, ali isto tako ćete spriječiti njihovu pojavu u budućnosti.



3. Akne i bez bora

Banana je odlična za ukupnu njegu kože. Razlog je sadržaj antioksidanasa i karakteristike protiv starenja. Banane hidratiziraju i hrane kožu. Utrljajte koru od banane na kožu, posebno na nadraženu i problematična područja. Ostavite 30 minuta.

4. Liječenje psorijaze

5. Bananina kora je analgetsko sredstvo

Utrljajte bolne točke na tijelu s bananinm korom. To je izvrstan naćin protiv bolova.

6. Bananina kora za gubljenje težine

Svaki dan jedite za ručak dvije banane i ogulite dio njene kore i pojedite, nemojte večerati, doručkujte po volji i kilaža će biti vidljivo smanjena.

Dijetu koristiti mjesec dana, izgubit ćete do 5 kilograma.

JEDAN POSEBAN RUČAK…POHOVANE PAPRIKE SA SIROM I ŠUNKOM

Sastojci
8-10 pečenih šiljatih paprika
300g feta sira
150g kačkavalja

100g šunke
jaja za pohovanje
prezle za pohovanje
brašno za pohovanje
ulje za prženje
mešavina začina


Priprema
1.
Paprike oguliti,očistiti od semena i peteljki, a potom uzdužno raseći kako bi se dobio oblik pravougaonika. Feta sir izgnječiti viljuškom, kačkavalj izrendati na krupno rende, a šunku sitno iseckati.
2.

U odgovarajućoj posudi sjediniti feta sir, šunku, kačkavalj i začine po ukusu.
3.
Pripremljenom masom premazati paprike, a potom urolovati.
4.
Rolovanu punjenu papriku uvaljati u brašno, zatim umočiti u umućena jaja, a na kraju u prezle. Paprike pržiti na vrelom ulju dok ne porumene (kada se ulje dobro zagreje, smanjiti vatru da ne bi hrana gorela, bitno je da se dobro zagreje, a onda smanjiti).

NEKO IH SPREMA SA MLIJEKOM U PRAHU NEKO BEZ A JA IH SPREMAM NA NAJJEDNOSAVNI NAČIN: RAFFAELO KUGLICE

Najjednostavnija priprema raffaelo kuglica-
Sastojci
1/2 litre mlijeka
4 žlice gustina
2 vanilin šećera



2 šalice šećera
125 dkg margarina
25 dkg kokosa





Priprema
1.
Gustin razmutiti u malo malo mlijeka,a ostalo mlijeko staviti kuhati sa šećerom i vanilin šećerom.Prokuhati na laganoj vatri,dodati gustin i još malo prokuhati.
2.



U hladno dodati 1/2 margarina i kokos.
3.
Oblikujte kuglice,uvaljajte ih u kokos i stavite u hladnjak da se malo stisnu.

SODA BIKARBONA I MED: Lijek koji uništava najopasniju bolest na svijetu

Dovoljno je da jedete tri kašičice na dan tokom mjesec dana i biće vam bolje.
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- box -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
     data-ad-client="ca-pub-8016267436630231"
     data-ad-slot="2175548500"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>





Ideja o miješanju sode bikarbone sa javorovim sirupom ili medom čini se bizarnom jer se stanice raka hrane šećerom. Ali ovde šećer djeluje drugačije.

Stanice raka ne uspijevaju iskoristiti šećer za rast jer ih soda bikarbona ubije. Javorov sirup ide prema stanicama raka (koje troše 15 puta više glukoze nego zdrave stanice), a uz pomoć sirupa soda ulazi u stanice raka.

Priprema: Promešajte dio sode bikarbone sa tri dijela javorova sirupa zagrijte i miješajte na vrlo laganoj vatri deset minuta. Uzimajte tri kašičice na dan mjesec, dva. Tokom ove terapije izbjegavajte meso, šećer i bijelo brašno.

Izvor: nezavisne

<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<!-- box -->

<ins class="adsbygoogle"

     style="display:inline-block;width:300px;height:250px"

     data-ad-client="ca-pub-8016267436630231"

     data-ad-slot="2175548500"></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

OSVJEŽITE KOŽU LICA, SAČUVAJTE MLADOST I LJEPOTU: 5 najboljih prirodnih maski za lice od kvasca

Maska od kvasca je u stanju transformisati kožu lica na čudesan način. Možemo je zasluženo nazvati podmlađujućom, a sve zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C, B i PP u kvascu.



Ovi vitamini, u kombinaciji sa ostalim supstancima (aminokiselinama, enzimima i mineralima), ne samo da čine kožu glatkom i ujednačavaju ten, nego koži daju i finu baršunastost.

Ovaj proizvod možete pronaći u bilo kojoj prodavnici, a ono što je najbitnije, za pripremu maski koristi se sveži kvasac, suvi – ne odgovara. Predlažem nekoliko recepata maski za lice, koje će pomoći ne samo očuvanje mladosti i lepote, nego će biti stalni pratilac u nezi vaše kože.



1. Maska sa kvascem za čišćenje kože lica



Najjednostavnija, ali veoma efikasna maska za čišćenje lica od bubuljica i mitisera priprema se na sledeći način: potrebno je rastvoriti manju količinu kvasca u toploj vodi, tako da dobijete homogenu smesu. Odmah se nanosi na očišćeno lice i ostavlja se na njemu dok se u potpunosti ne osuši. Ispira se prohladnom vodom.

2. Hranljiva maska od kvasca za suvu kožu lica

1 kafenu kašičicu meda, 1 supenu kašiku brašna dobro izmešati sa 20 gr kvasca. Razblažiti sa toplim kuvanim mlekom do ujednačene homogene smese i naneti na lice na 20 minuta. Masku isprati toplom vodom.

3. Maska od kvasca za masnu kožu lica

Za ovu masku biće potreban kefir (ili jogurt) i 20 gr kvasca. Razblažimo masku do konzistencije retke pavlake i nanosimo na očišćeno lice. Posle 20-ak minuta, maska će se prosušiti. Isperemo lice toplom vodom.

4. Maska od kvasca za normalnu kožu lica

Mešamo 30 gr kvasca sa 2 supene kašike toplog kuvanog mleka. Nanosimo na očišćeno lice na 15-ak minuta, ispiramo toplom vodom.

5. Izbeljujuća maska od kvasca

Ova maska, ne samo da dobro izbeljuje kožu, već je i hrani. Treba uzeti 20 gr kvasca i pomešati sa 2 kafene kašike limunovog soka. Možete koristiti i sok grejpfruta ili crvene ribizle.

Nakon toga, kada smo promešali masku, stavimo sud sa njom u drugi sud sa vrućom vodom na 2-3 minute. Nanosimo masku na lice i vrat na 20 minuta. Potrebno je masku isprati toplom vodom, nakon čega se nanosi hidratantna krema.

Ne treba preterivati sa maskama. Maska sa kvascem je idealno rešenje za vaše lice, ako je upotrebljavate 1-2 puta

Maska za lice sa medom i cimetom koja uklanja tragove akni i bubuljica

Maska za lice sa medom i cimetom koja uklanja tragove akni u bubuljicaVeoma često, nakon izlečenja bubuljica i akni, na koži lica i dalje ostaju tragovi u vidu tamnih fleka. Takve fleke kvare izgled, i lice čine manje privlačnim. Možete ih otkloniti.



Ako imate fleke na licu, kao posledicu lečenja akni i bubuljica, napravite masku sa medom i cimetom. Ona će spasiti vaše lice i podariće mu lep, izjednačen ten i baršunasti izgled.



Recept:

Za pripremu maske biće potrebna



– 1 kafena kašičica meda
– 1 kafena kašičica cimeta (ili 2 kapi etričnog ulja cimeta).

Priprema:

Dobro promešati med sa cimetom i naneti na problematične delove lica (na fleke). Ostaviti da deluje 20-25 minuta i isprati vodom. Masku (pripremljenu smesu) možete čuvati u frižideru 4-5 dana. Posle napravite drugu meru.

Maska za lice sa medom i cimetom koja uklanja tragove akni u bubuljica

Takođe, ovu masku za lice, možete primenjivati ne samo na problematične delove, već i na celo lice. Maska se na licu drži 10 minuta.

Već posle dve nedelje regularne upotrebe (svaki dan), koža postaje elastična i meka, nestaju upale i mitiseri.

Kontraindikacije: ova maska se ne preporučuje osobama koje pate od kuperoze, rozaceje i drugih vaskularnih oboljenja kože, jer med jos više širi krvne sudove.

Kao zamena za med, može poslužiti bela ili zelena glina. Meša se u istim proporcijama sa cimetom u prahu, i razblažuje se vodom do željene konzistencije.

Eterično ulje čajnog drveta, pomešano u jednakim proporcijama sa eteričnim uljem lavande i sokom limuna (1:1:1), takođe je veoma efikasno u uklanjanju tragova i fleka sa lica, nastalih od akni i bubuljica.

Mešavina se nanosi na problematične delove lica i ostavlja se da deluje 15 minuta. Ostaci se uklanjaju vlažnom maramicom. Primenjuje se svaki drugi dan. Nakon mesec dana primene ove mešavine, uvidećete odlične rezultate.

Izvor: uspesnazena.com

Samo za djevojke i žene: Muškarci imaju jednu “Jutarnju tajnu” koju morate znati!

Muškarci su uvijek rasploženi i žele voditi ljubav cijelo vrijeme, ili je to ostalo mišljenje među populacijom, ali liječnici su proučavali zašto se jutarnja erakcije događa muškarcima. Oni su otrkili da svi ljudi u bilo kojo dobi se bude i to je sasvim normalno.




 A većina ljudi misli da je rezultat sna ispunjenoj fantazijama. A to se često zove urinirana erakcija, uz predpostavku da muškarci samo moraju piškiti i sve će biti uredu. Tokom sna većina mozgova su u snu pa daju slobodu penisu da radi šta želi, a razina testosterona je najviša na jutru, a kako da počinie tada razina i otpada.

Dosla baka kod ljekara…

Dosla baka kod ljekara i žali se:
– “Doktore sve me boli!”
– “Dobro bako, poslat ću vas u banju da se dvije sedmice banjate u toplom blatu.”
Baka sva razočarana pita:
– “Zašto doktore u blato, zašto ne u vodu?”
– “Pa bako da se polako navikavate na zemlju.”

Kako ublažiti trnjenje ruku i prstiju

Trnjenje ruku u vidu bockanja, peckanja, mravinjanja ili utrnulosti u medicini je poznato kao parestezija i može zahvatiti dlanove, nadlanice i prste, a smatra se normalnim ukoliko ne traje duže od nekoliko minuta.



U zavisnosti od uzroka, gubitak osećaja u rukama može biti kratkotrajan,često se javlja i trnjenje ruku noću što se dešava prilikom spavanja na ruci sa savijenim laktom ili zglobom, ali ponekad nastaje naglo i razvija se postepeno. Ukoliko se utrnulost ruku ne povuče ni posle nekoliko sati, ili čak postane hronična, neophodno je obratiti se lekaru, jer može ukazivati na neko ozbiljnije oboljenje i dovesti do trajnog gubitka osećaja u šakama i prstima.

TRNJENJE PRSTIJU NA RUKAMA UZROCI

Nervi prenose signale iz različitih delova tela do mozga i obrnuto, a trnjenje ruku se najčešće povezuje s njihovim oštećenjem.Smanjen dotok krvi, bilo koja vrsta pritiska ili uklještenje živaca izazivaju utrnulost u određenom delu tela, čiji su uzroci mnogobrojni – loša cirkulacija,životno doba te određene bolesti. Već pri prvoj manifestaciji simptoma potrebno je utvrditi da li su u pitanju funkcionalne ili organske promene te da li je reč o prolaznom simptomu u stanju povišene nervne napetosti.

KARPALNI KANAL SIMPTOMI

Sindrom karpalnog kanala nastaje kao posledica pritiska na središnji živac (nervus medianus) u predelu karpalnog kanala (canalis carpi).Karpalni tunel sastoji se od osam sitnih koščica s donje strane ručnog zgloba, a kanal s gornje strane zatvara poprečni karpalni ligament. Kroz tu “cev” iz podlaktice u šaku ulaze središnji živac i tetive mišića odgovorne za pokretanje prstiju i obložene tankom opnom koja ih podmazuje i olakšava pokretanje. One su osetIjive na dugotrajniji napor i nadražaje.

SINDROM KARPALNOG KANALA U TRUDNOĆI

Trnjenje prstiju u trudnoci,osecaj golicanja,bol u rukama posledica su sindroma karpalnog tunela.Većina trudnica suočava se s blagim oticanjem ruku koje nastaje usled nakupljanja vode u tkivima. Otok pritiska središnji nerv i izaziva trnjenje ruku i prstiju a oko 60%budućih mama pati od ovog sindroma .Karpalni kanal simptomi se pojavljuju između drugog i trećeg tromesečja, a
nestaju ubrzo nakon porođaja.Pročitajte obavezno tekst ishrana u trudnoći .

TRNJENJE RUKU DRUGI UZROCI

Za trnjenje ruku,šake i prstiju uzročnik može biti i dijabetička neuropatija (oštećenja perifernih nerava usled dijabetesa), od koje pati čak dve trećine obolelih. Ukoliko ne stavi pod kontrolu, može izazvati vaskularna oštećenja koja ponekad zahtevaju amputaciju.Trnjenje u rukama mogu izazvati i migrena,artritis, multipla skleroza, radikulopatija (išijas), autoimune bolesti, infekcije, izloženost zračenju, određenim hemikalijama i teškim metalima, prekomerno konzumiranje alkohola i pušenje cigareta, promrzline, ujedi životinja i insekata, trovanje morskim plodovima i upotreba pojedinih lekova.Za ovaj sindrom najodgovorniji su teška fizička aktivnost, ponavljanje određenih pokreta ili radnji na nivou zgloba (obično kod daktilografa ili Ijudi koji dugo rade za računarom), kao i trudnoća i hormonski poremećaji.

TRNJENJE RUKU I UKLJESTENJE NERVA – SINDROM LAKATNOG TUNELA

Nastaje kao posledica uklještenja ulnarnog nerva u laktu.S unutrašnje strane lakta, između male koštane kvrge i zadnjeg koštanog dela lakta, nalazi se uzano udubljenje koje s opnom zategnutom između pomenutih kostiju formira lakatni ili kubitalni tunel.Kroz njega prolazi ulnarni nerv iz nadlaktice u podlakticu. Ukljestenje nerva se manifestuje kao bol, trnjenje ruku ili sniženje senzibiliteta s unutrašnje strane šake, u malom prstu i na unutrašnjoj polovini domalog prsta te kao oslabljeni stisak šake. Ukljestenje nerva je najčešće uzrokovano zadebljanjem opne ili prelomom male koštane kvrge.

PERIFERNA NEUROPATIJA SIMPTOMI



Ovo akutno ili hronično oštećenje nerava perifernog nervnog sistema (pre svega mielinskog omotača nervnih vlakana) posledica je upalnih ili autoimunih procesa koji izazivaju trnjenje ruku ili gubljenje osećaja dodira u delovima tela pod kontrolom obolelog nerva. Ukoliko se periferna neuropatija ne stavi pod kontrolu, može se proširiti na velike mišićne grupe i organe.

TRNJENJE RUKU I CERVIKALNA SPONDILOZA

Cervikalna spondiloza degenerativno je oboljenje vratne kičme, a proces propadanja zahvata pršljenove, medupršljenske diskove, ligamente i zglobove.Degenerativne promene posledica su starenja (nastaju u četrdesetim godinama i češce su kod muškaraca), nepravilnog držanja tela, određenih medicinskih i hormonskih poremećaja, kao što su dijabetes, osteoporoza, ostopenija i tumor
kostiju. Uklještenje cervikalnih nerava praćeno je ograničenom pokretljivošću gornjih ekstremiteta, ukočenost, bol
i trnjenje ruku i prstiju.

REJNOOV SINDROM I TRNJENJE PRSTIJU NA RUKAMA

Ovaj sindrom podrazumeva oboljenje krvnih sudova, a nastaje usled grčeva i blokade protoka krvi u prstima. Između 3% i 20% odrasle populacije pati od Rejnoovog sindroma, koji uglavnom pogađa žene. Često trnjenje ruku i osećaj hladnoće u prstima, čak i kada je spoljašnja tempertura prijatna, može ukazivati na Rejnoov sindrom.

LOŠA CIRKULACIJA I UTRNULOST RUKU

Potpuna blokada ili nedovoljan priliv krvi u ruke i prste izaziva trnjenje ruku i osećaj ukočenosti. U slučajevima težih oblika aritmije, srce nije u stanju da napumpa dovoljno krvi, što narušava njen dotok u vitalne organe kao što su mozak i ekstremiteti, što za posledicu ima ishemiju (suženje krvnih sudova) i odumiranje tkiva.

TRNJENJE RUKU I MOŽDANI UDAR

Iznenadan prekid dotoka krvi u delove mozga koji kontrolišu motorne aktivnosti ruku takođe može izazvati trnjenje prstiju na rukama.Prvi simptomi moždanog udara u javljaju se u vidu blažih ishemičkih promena kao sto su golicanje i trnjenje u rukama, a ukoliko se ne reaguje na vreme, može doći do potpunog gubitka pokretljivosti ruke.

NEDOSTATAK VITAMINA I MINERALA

Trnjenje ruku i prstiju ponekad je posledica nedostatka hranljivih materija – kalcijuma (hipokalcemija), magnezijuma, cinka te vitamina D i B12.

TRNJENJE RUKU – KAKO SE POSTAVLJA DIJAGNOZA

Za postavljanje dijagnoze često je dovoljan detaljan neurološki pregled, no ukoliko se posumnja na određenu bolest, sprovode se radiološko snimanje, kompjuterska tomografija (CT), magnetna rezonanca ili elektromioneurografija (EMNG). Testovima krvi utvrđuje se postojanje toksina ili infekcija koji pogađaju nervni sistem. Pregledom se otkrivaju poremećaji u nervnom sistemu, bilo da se radi o centralnim (na nivou mozga) ili perifernim oštećenjima nerava.

TRNU MI RUKE – KOJA JE NAJBOLJA TERAPIJA ?

Pristup lečenju zavisi od uzroka problema i ponekad zahteva angažovanje čitavog tima lekara specijalista: neurologa, radiologa, fizijatra, endokrinologa,ortopeda, kardiologa, reumatologa…Za trnjenje ruku često se primenjuju fizikalna terapija,masaža tela, lekovi, a po potrebi i hirurške intervencije.

Ukoliko je trnjenje prstiju na rukama povezano s dijabetesom, neophodno je redovno kontrolisanje nivoa šećera u krvi, dok se nedostatak vitamina i minerala nadoknađuje odgovarajućim suplementima. Ishrana bogata vlaknima i antioksidansima snižava holesterol i podstiče cirkulaciju, što olakšava tegobe. Joga i meditacija takođe povoljno deluju na nerve, a
kada je trnjenje ruku izazvano određenim lekovima, potrebno ih je, u dogovoru s lekarom, zameniti ili prestati s njihovom upotrebom.

Za prevenciju i rešavanje problema kao što je trnjenje ruku preporučujemo da pročitate i sledeće tekstove:Biljna vlakna za zdavlje,ateroskleroza i ishrana,alkalna hrana i dijeta,ishranom protiv raka, kako pravilno masirati,reumatoidni artritis ishrana , dijeta za giht i dr…

Izvor: dijetamesecevemene.com

PARFE TORTA OD LJEŠNJAKA I BIJELE ČOKOLADE

SASTOJCI
Za biskvit:
6 bjelanjaka
6 žlica šećera
5 žlica brašna
3 žlice mljevenih prženih lješnjaka
par kapi arome vanilije
1/2 vrećice praška za pecivo
za preljev 1,5 – 2 dcl mlijeka

ZA KREMU
6 dcl mlijeka
6 žumanjaka
150 g šećera
vrećica vanilija šećer bourbon
200 g bijele čokolade
2 vrećice želatine
100 g mljevenih prženih lješnjaka
500 ml vrhnja za šlag

PRIPREMA
Za biskvit:
1.
Pećnicu zagrijte na 180 stupnjeva. Bjelanjke izmiksajte u čvrst snijeg, dodajte im šećer i aromu vanilije.
Izmiješajte prosijano brašno s lješnjacima i praškom za pecivo, lagano miješajući dodajte smjesi od bjelanjaka.
Okrugli kalup 26 cm namastite i lagano pobrašnite. Izlijte smjesu u kalup, poravnajte lopaticom. Pecite 10 minuta.
Još vrući biskvit prelijte s vrelim mlijekom.

Za kremu:
1.
Žumanjke izmiješajte s obje vrste šećera i malo mlijeka. Ostatak mlijeka stavite da zakuha. Želatine prelijte s 8 žlica hladne vode i ostavite da nabubri.
Kad mlijeko zakuha smanjite vatru, te lagano miješajući pjenjačom ulijevajte smjesu od žumanjaka. Kuhajte još 2 minuta na laganoj vatri.
U vrelu smjesu dodajte nasjeckanu bijelu čokoladu, miješajte dok se ne otopi, potom dodajte želatinu, te također je dobro umiješajte u kremu, možete i mikserom. Kremu prebacite u drugu posudu da se ohladi. Vrhnje stucite u šlag, te mu dodajte kremu od žumanjaka, potom u kremu lagano lopaticom umiješajte mljevene lješnjake. Kremu istresite na biskvit i zagladite. Ukrasite je po želji. Ja sam je išarala otopljenom tamnom čokoladom i posula naribanom bijelom čokoladom.
Tortu ostavite par sati u hladnjaku da se stisne.

http://www.coolinarika.com/

JEDEMO JE NEOGRANIČENO I DAJEMO DJECI A IZAZIVA RAK: Ovo je najotrovnija namirnica na svijetu

Ljudi danas konzumiraju otrovnu hranu, ponekad i u velikim količinama, a najčešće nemaju pojma šta zapravo jedu.



Takav odnos prema hrani uzrok je velikog broja bolesti današnjice.

Jedna od tih namirnica je čips, koji je izazvao senzaciju u prehrambenom svetu jer su ga pojedini američki mediji poput Natural newsa, Living traditionally, Healthy food house i mnogi drugi proglasili najotrovnijom namirnicom na tržištu hrane u svetu.



Ne bi to bilo ništa da upravo tu namirnicu ne konzumiraju milijarde ljudi, i to u abnormalnim količinama. Da, svi znamo da je čips nezdrav, ali da je toliko toksičan da se apsolutno treba isključiti iz svakodnevne ishrane, to nikome nije u potpunosti jasno.

Da jeste, objašnjavaju strulnjaci, čovečanstvo bi prestalo sa konzumiranjem ove kancerogene namirnice.

Mnogi ljudi su uvereni da se čips priprema od krompira, ali kako ovi mediji navode, to je daleko od istine.

Kako oni pišu, u prvoj fazi proizvodnje sastojci poput pirinča, pšenice, kukuruza i krompirnih pahuljica mešaju se kako bi se dobilo testo, koje se zatim oblikuje u kalupima, nakon čega se prži u kipućem ulju i prosušuje.

U zadnjoj fazi čipsu se dodaju pojačivači ukusa, koji su sami po sebi toksični. Iako su svi sastojci za smesu od koje se pravi čips genetski modifikovani, jer su jeftiniji i dostupniji, jedan od najopasnijih sastojaka u čipsu nije dodat u procesu proizvodnje, već je nus-produkt prerade.

U pitanju je akrilamid.

To je opasna kancerogena supstanca, za koju je odavno poznato da uzrokuje rak kod životinja, a upravo čips ih ima u nenormalnim količinama, daleko od dopuštene mere, navode gore pomenuti mediji.

Do stvaranja akrilamida dolazi kod pripreme hrane koja je bila izložena termičkoj obradi pečenjem i prženjem, zbog čega su posebno prisutni u čipsu jer se nakon pečenja na visokoj temperaturi i isušuju na visokoj temperaturi.

Činjenica je da sva hrana koja se obrađuje na temperaturama iznad 100 stepeni sadrži ovu kancerogenu supstancu, a nivo ove materije u popularnoj namirnici koja osvaja svet toliko je iznad dopuštenog, da je 2005. godine Kalifornija tužila jednu fabriku zbog toga što ne upozorava svoje potrošače na opasnosti i otrove opasne po zdravlje koji se nalaze u prehrambenim proizvodima.

Izvor: prirodaweb.com

KRENULA SAM DA SE NALAZIM S DEČKOM S KOJIM NISAM SMJELA DA SE NALAZIM (RADILO SE NEŠTO O NAŠIM OBITELJIMA)

 Krenula sam da se nalazim s dečkom s kojim nisam smjela da se nalazim (radilo se nešto o našim obiteljima).

Sjećam se mirisne ljetne noći kad mi je plakao da ne možemo da budemo skupa da sam mu ja sve ali da ne može… Zagrlila sam ga i pogledala u zvijezde i rekla u sebi “Molim te Bože pomozi mi s ovim čovjekom…” Prošlo je 8 godina od tada, eno mi ga u dnevnoj sobi u piđami jede sir bez kruha iako sam mu rekla da to nesmije — PRESRETNA SAM S NJIM

Želim ovu priliku da iskoristim i da kažem HVALA TI BOŽE! ZNAM DA SI BIO SA NAMA I BITI ĆES, HVALA TI! Svaki puta kada osjetim miris prekrasne ljetne noći do kraja života govorit ću HVALA TI i ovo ljeto…

OVAJ KOLAČIĆ BEZ PEČENJA ME ODUŠEVIO VJERUJEM DA ĆE I VAS!!!

Sastojci
1 pakovanje rozen kora
Bijela krema
5 dcl mlijeka
2 pudinga od vanilije + 125gr šećera
100gr bijele čokolade
5dkg mlijeka u prahu
100gr margarina
100gr lemon curd creme

Tamna krema
5dcl mlijeka
2 pudinga od vanilije + 125gr šećera
100gr crne čokolade (60% kakaa)
150gr lješnjaka
100gr margarina
Glazura
100gr tamne čokolade
50gr margarina
1 mala žličica ulja

Priprema
1.
Najprije popržite lješnjake, ogulite koricu i sitno sameljite.
Za bijelu kremu
1.
Puding sa šećerom izmješajte u 0,5 dcl mlijeka da dobijete glatku smjesu bez grudica. Ostatak mlijeka zakuhajte, pa mu dodajte puding i kuhajte nekoiliko minuta kao što inaće kuhate pudinge. U vrući puding umiješajte izlomljenu bijelu čokoladu i lemon curd cremu dok vam se sve fino ne poveže. Malo prohladite i u mlako umiksajte margarin koji ste izmiksali s mlijekom u prahu. Ostavite da se potpuno ohladi.
Za tamnu kremu

1.
Puding sa šećerom izmješajte u 0,5 dcl mlijeka da dobijete glatku smjesu bez grudica. Ostatak mlijeka zakuhajte, pa mu dodajte puding i kuhajte nekoiliko minuta kao što inaće kuhate pudinge. U vrući puding umiksajte kockice tamne čokolade i mljevene lješnjake. Umlako umiksajte margarin. Ostavite da se potpuno ohladi. Obje kreme pokrijte prozirnom folijom dok vam se hlade da vam se ne stvori korica na vrhu.
Slaganje kolača
1.
Na tacnu stavite prvu koru i premažite s četiri žlice tamne kreme. Pokrijte drugom korom, malo ju dlanovima zagladite, pa premažite s četiri žlice bijele kreme. Ponovo pokrijte korom, pa postupak ponavljajte dok ne potrošite kreme. Zadnju koru ne premazujte. Meni je ova količina bila dovoljna za dobiti četiri sloja bijele i četiri sloja tamne kreme. To će ovisiti i o veličini vaših kora.
2.
Kad ste kolač nafilovali, pokrijte ga papirom za pečenje, položite na njega neku dasku ili tepsiju veličine kora i opteretite s nekih dva tri kilograma. Ostavite preko noći tako opterećeno na sobnoj temperaturi.
3.
Kolač prelijte glazurom. Ja sam koristila ovu glazuru. Sad stavite u frižider da vam se glazura lijepo stegne. Kolač je kremast i fino se reže, a još je ukusniji kad ostane jedan dan i kad korice upiju kremu.

SOK KOJI DIŽE IZ MRTVIH: Već decenijama je hit u svijetu, a pravi se za dva minuta

Već decenijama se ovaj sok preporučuje ljudima koji se bore sa karcinomom, jer vraća energiju, diže imunitet i poboljšava krvnu sliku.



Pravi se veoma jednostavno a jedina mana mu je što nije baš pretjerano ukusan. Ali rezultati su toliko dobri da vrijedi svakog gutljaja!

Riječ je o soku od cvekle i šargarepe, a ako vam je muka pri samoj pomisli na kombinaciju ove dvije namirnice u tečnom stanju, niste jedini. Naime, već decenijama se ovaj sok preporučuje ljudima koji idu na hemoterapiju, jer se savršeno bori protiv svih posljedica ovog vida liječenja karcinoma. Iako svi kažu da je groznog ukusa, niko nije prestao da ga pije jer su rezultati fantastični.



Zato kažu da bukvalno diže iz mrtvih – i nije namjenjen samo onima koji imaju zdravstvenih problema!

Ukoliko se osjećate premoreno, nemate energije i depresivni ste, možda je baš ovaj bućkuriš ono što vam je potrebno. Sprema se veoma jednostavno.

Potrebno je:

– 1 kg cvekle
– 1 limun
– 1/2 kilograma šargarepe
– 3 pomorandže
– 3 jabuke
– 1 kilogram meda

Priprema:

Sve sastojke jednostavno očistite i ubacite u blender. Dobićete sok crvenkaste boje, koji zatim možete da raspodjelite po flašama (ili teglama, jer bi idealno bilo da ne stoji u plastici) i da čuvate u frižideru. Sok daje najbolje rezultate ako se pije ujutru, na prazan stomak, i to svega pola čaše.

Ukoliko budete pili ovaj sok svakodnevno, već za deset dana ćete osetiti nevjerovatnu promjenu po pitanju energije, ali i raspoloženja. Zapušite nos i – živjeli!

Izvor: 24sata.rs

KOLAČ LIJEPOG IZGLEDA I JOŠ BOLJEG UKUSA

Sastojci
Tijesto:
2 dl vode
pola margarina
2 dl brašna
5 jaja

malo soli
Krema:
3 pudinga od vanilije
1l mlijeka
2 dl šećera
1 margarin
Ostalo:
2 kompota od breskve, kruške, višnje… (po izboru)
1/2 l šlaga (Hole)
šećer u prahu (za posipanje)

Priprema
Tijesto:
1.
Vodu i margarin kuhati dok ne provri. U to dodati 2 dl brašna i malo soli. Samo promiješati da postane jedna masa, ne kuhati.
2.
Prebaciti u plastičnu posudu i odmah dodavati jedno po jedno jaje (ne mora se čekati da se ohladi.
3.

Zagrijati pećnicu na 220°C.
4.
Tanko namazati pola kreme na papir za pečenje u velikoj tepsiji (za pećnicu) i peći oko 20 min na 220°C.
5.
Isto napraviti i s drugim dijelom kreme da se dobiju dvije kore.
Krema:
1.
Skuhati puding sa 2 dl šećera u 1 l mlijeka.
2.
U ohlađeno dodati margarin. Dok se hladi puding treba miješati da se ne napravi korica.
Izmuti 1/2 l šlaga.
Voće iz kompota narezati na manje komade.
Slagati:
kora – krema – voće – šlag – kora
Gore posipati šećerom u prahu.

BRZI SLANI MAFINI

Ovaj recept je veoma lako napraviti, muffini su sočni i ukusni. Mogu se jesti čak i hladni, mada moji nikada ne potraju toliko dugo
Sastojci
1 obični jogurt (180 g)
1 čaša od jogurta palente
1 i pol čaša od jogurta glatkog brašna
1/3 čaše od jogurta ulja
1/2 praška za pecivo

2 jaja
sol, mlijeko
nadjev:
250 g svježeg sira
10 dkg pureće šunke
začini: sušeni vlasac, origano, bosiljak
2-3 žličice sezamovih sjemenki
kim za posipanje

Priprema
1.
Mjerica mi je bila čaša od jogurta (180 g). Pomiješati sve sastojke mikserom: 1 i pol čaša glatkog brašna, 1 čaša palente, 1 obični jogurt (180 g), 1/3 čaše ulja, 2 jaja, pola praška za pecivo, soli i mlijeka po potrebi , miksati kratko da se dobije glatka smjesa.
2.

Nadjev: Posebno izmiješati svježi sir i sitno narezanu pureću šunku . Dodati malo sušenog vlasca, origana, bosiljka i 2-3 žličice sezamovih sjemenki.
3.
U kalup za muffine staviti košarice. Svaku košaricu napuniti do pola za smjesom. Zatim u svaku košaricu žličicom staviti nadjev od sira i šunke.
4.
Preko nadjeva preliti ostatak smjese.
5.
Posipati kimom, i staviti peći u pećnicu na 180 st. oko 30 minuta dok lijepo ne porumene.
6.
i to je to

Uzmite OVA dva sastojaka PRIJE SPAVANJA i nikada se više nećete probuditi umorni

Iako se ovo možda ne čini kao velika razlika za neke, to čini veliku štetu vašem tijelu. Tijekom dana, vaše tijelo naporno radi kako bi išli u korak sa svojim danom i to zahtijeva odgovarajuću količinu vremena za odmor, oporavak.



Svi znamo koliko je važno dobro se naspavati, ali u posljednjih nekoliko godina, prosječna količina sna se smanjuje. U muškaraca i žena, prosječna količina sna pala je sa 7 – 8 sati na noć na samo 6 – 7 sati.

Iako se ovo možda ne čini kao velika razlika za neke, to čini veliku štetu vašem tijelu. Tijekom dana, vaše tijelo naporno radi kako bi išli u korak sa svojim danom i to zahtijeva odgovarajuću količinu vremena za odmor, oporavak.

Nedostatak sna bitan je čimbenik u nekim najozbiljnijim zdravstvenim problemima kod ljudi, a može biti okidač za bolesti. Istraživanja su pokazala da ljudi koji imaju skraćen san, koji je definiran za manje od 6 sati, imaju povećan rizik od srčanih bolesti.



U 2011. godini, u European Heart Journalu pregled 15 medicinskih studija koje uključuju 475 000 ljudi otkrili su da su ljudi sa skraćenim ciklusima spavanja imali 48 % veći rizik za razvoj ili umiranje od koronarnih srčanih bolesti. Također se pokazalo da su ti ljudi imali 15 % veći rizik od razvijanja ili umiranja od moždanog udara.

Rješenje za spavanje

Ovo jednostavno rješenje za spavanje za koje su vam potrebna svega dva sastojka ključno je za više sna. Pomoći će vašem tijelu opustiti se i odmoriti od napornog dana te se pripremiti za sljedeći.

Sve što trebate:

– 5 žličica organskog sirovog meda
– 1 žličica ružičaste himalajske morske soli

Pomiješajte ove sastojke i pohranite ih u staklenku. Omjer 5: 1 radi najbolje. Dovoljno je staviti malo ove smjese pod jezik svake noći prije odlaska na spavanje i pustiti da se otopi.

Med i sol

Himalajska morska sol sadržava više od 80 minerala i elemenata koje vaše tijelo treba za različite procese, kako bi se oporavilo od napornog dana. Med sadržava glukozu koja ima razna pomagala za opskrbu naših tjelesnih stanica energijom.

Ova kombinacija soli i meda radi na povećanju serotonina. Pomaže nam i kako bismo se riješili stresa, ali i kako bismo mogli spavati što je najbolje moguće. Isprobajte ovaj prirodni lijek za spavanje koji će vam svakako pomoći. Ujedno ćete se lako odmoriti znajući da će vaše tijelo biti spremno suočiti s novim danom, piše Realfarmacy.com.

Izvor: dnevno.hr

PITA BEZ SLAGANJA I RAZVLAČENJA KORA SVE SE MEŠA U JEDNOM SUDU…

Ukus je fantastičan i sigurni smo da će se svideti i vašim ukućanima i gostima.
Potrebni sastojci:
2 jajeta,
200ml jogurta,
1 prašak za pecivo,

400g brašna,
100g šunke,
100g feta sira
5 kiselih krastavaca,
Ulje, so i biber.

Uputstvo:
Korak 1: Iseckajte krastavce i šunku na sitne kockice. U dubljem sudu sjedinite sve sastojke (osim feta sira) i mešajte dok ne dobijete testo.

Korak 2: Nauljite pleh, nanesite testo, pa ga pecite 15min na 200°C. Izvadite, narendajte na sitno feta sir, pa vratite u rernu na još 5min.
Kada se malo ohladi, isecite i poslužite ! Prijatno !

SJEDITE PREVIŠE? POGLEDAJTE KOLIKO TO ŠTETI VAŠEM ZDRAVLJU,I KAKO TO DA PROMIJENITE!

Sedimo u automobilu, dok je radio, dok su jeli, dok koristimo računalo, gledati TV i pročitati … Da li ikad pomislio kako to utječe na naše zdravlje? Ovaj video snimak pokazuje da dugotrajno sjedi polako uništava tijelo. Ako ste osoba koja se nalazi šest sati dnevno, to znači da ćete osjetiti efekte u 10-20 godina, a da će skratiti svoj život za sedam godina.


Zbog duge sate sjedenja rizik od fatalnih srčanih problema povećava se za 64 posto, dok je rizik od raka prostate ili raka dojke povećava za 30 posto.

Produžena sednici ima značajan utjecaj na vaš metabolizam. To ima negativan uticaj na nivo šećera u krvi, trigliceride, holesterol, krvni pritisak i nivo “apetit hormona” leptin, biomarkeri pretilosti i kardiovaskularnih bolesti.

Sa sjedi mi sabotira limfni sistem, koji pomaže tijelu da se suzbije infekcija. Limfnih sudova, koji odvod otpadnih proizvoda, nemaju pumpu poput srca, oni su pod kontrolom ritmičke kontrakcije mišića u nogama. Dakle, dok sjedite, limfni sistem ne može da radi svoj posao.
Pogledajte video da vidite kako možete sami pomoći!.

Posle porodjaja mi je ostalo 14kg viska

Posle porodjaja mi je ostalo 14kg viska, muz mi je rekao da ce morati da nadje drugu jer mu vise nisam privlacna tako kad se ljuljam ko brod.

Samo sam se okrenula i otisla do garaze po cekic a zatim dosla u nasu sobu i izlupala mu najnoviji monitor i kuciste. Cuo je buku i dotrcao pokusao je da me spreci da polupam i televizor, ali od besa i njega sam lupila cekicem u glavu.

Pukla mu je arkada i pao je u nesvest, uzela sam bebu nasu koja ima samo 6 meseci i otisla kod roditelja na selu. Zasluzio je.

Breskvice

Sastojci
2jaja 200g šećera 100ml otopljenog margarina pola praška za pecivo 360g brašna marmelada od breskve i marelice kokos crvena boja mlijeka (može voda) šećer

Priprema
1.

Jaja,šećer i margarin pomiješati skupa. Dodati brašno pomiješano sa pp. Miješati do glatke smjese. Kidati loptice veličine oraha i redati u pleh koji je obložen papirom za pečenje. Peći na 200 stepeni nekih 10-13 min. Nebi smijele porumeniti,ako malo i porumene nema veze.  Ohlađenima isdubljivati sredinu koliko god se da. Ostatak keksa iz sredine pomiješati sa marmeladom i kokosom. U mlakasto mlijeko ubaciti crvene konditorske boje. Umakati breskvice i slagati ih na tanjur. Pa uvaljati u šećer (paziti da se ne osuše).
izvor:coolinarika

Lisnato tijesto sa sljivama

Sastojci
250 g lisnatog tijesta
800 g sljiva
3 kasike smedjeg secera
kasicica Cimeta mljevenog Podravka
2 kasike kisele pavlake
1 Vanilin šećer Dolcela
1 kasika ruma ili sljivovice
1 kasika meda

Priprema
1.
Napraviti 250 gr lisnatog tijesta ( mozete kupiti i gotovo lisnato) i tanko razvaljati na tri, cetri milimetra debljine.
2.
800 g sljiva oprati i isjeci na cetvrtine, posuti sa dvije tri kasike smedjeg secera i cimetom (po ukusu).
3.
U zdjelici izmutite jedno jaje sa dvije veeelike kasike kisele pavlake, jednom kasikom meda, jednim vanilin secerom i kasikom rakije ili ruma.
4.
U kalup za torte promjera 30 cm sam stavila papir za pecenje i postavila tijesto sa uzdignutim rubom oko 3 cm.
Preko tijesta sam stavila sljive i prelila sa mjesavinom od jajeta i pavlake.
5.
Pecnica je kod mene obicna ukljucila sam na 220 C, ko ima na ventilator neka ukljuci na 200 C.

Peklo se oko 35 min. A vi vrijeme i temperaturu prilagodite vasoj pecnici.
6.
Ispecenu i ohladjenu prespite secerom u prahu.
7.
Prijatno!
izvor:coolinarika

Mini mouse tortice sa mangom i bijelom cokoladom

Sastojci  5 osoba
za podlogu
7 punih kasika mljevene plazme
2 kasike kokosa
2 kasike mljevenog secera
2 kasike istoljenog putera
mango
1 zreli mango
sok 1 limuna
1 -2 kasike secera
1 kasicica zelatine fix
mouse od bijele cokolade
1 zumance sobne temperature
10 gr secera
100 ml mlijeka
220 gr bijele cokolade
250 ml umucenog slaga
1/2 kesice zelatine fix
ostalo
5 desertnih prstenova
kokos

Priprema
1.
Na tacnu staviti papir za pecenje i poredati desertne prstenove.Mango oguliti i isjeci na komadice,dodati limunov sok i 1-2 kasike secera i ispirirati stapnim mikserom.U posudicu za led,u 5 kockica sipati kasikicom mango pire i smrznuti da dobijete 5 ledenih kockica manga.U ostatak pirea umijesati kasicicu zelatine fix i ostaviti na stranu.

2.
Za mouse zumance i 10 gr secera pjenasto umutiti pa muteci mikserom lagano sipati zagrijano mlijeko.Sve zajedno vratiti u serpicu i lagano zagrijati do tacke vrenja i kuhati 1 min da se malo zgusne.Skloniti sa vatre,dodati nasjeckanu cokoladu i izmijesati da se istopi.Smjesu potpuno ohladiti.Slatko vrhnje cvrsto umutiti u slag sa zelatinom fix.U umucen slag dodati ohladjenu kremu od bijele cokolade i lagano izmijesati.

3.
Za podlogu od keksa sve sastojke staviti u zdjelu,izmijesati i rasporediti u 5 prstenova i dobro utisnuti kasikom.Preko podloge od keksa staviti 2 kasike mousa od bijele cokolade i u sredinu utisnuti po 1 kockicu smrznutog mango pirea i preko staviti opet mouse od bijele cokolade.Smjesu fino izravnati i preko staviti mango pire pomijesan sa zelatinom fix.Ostaviti u frizider 5-6 sati.Da bi tortice lakse izvadili iz prstenova,prstenove mozete obloziti prozirnom folijom ili tankim nozem lagano odvojiti od stranica prstenova i onda ih lagano izvaditi napolje.Posuti kokosom.

IZVOR:coolinarika

Punjene paprike na moj nacin

Sastojci  8 osoba
4 velike paprike
1 crveni luk
pola bijelog luka
10 sampinjona
3 rajcice
oko 200 g graska smrznutog
sol i papar
parmezana
1 jaje
2 zlice krusnih mrvica
Priprema
1.

Na luku upržiti paradajz,gljive,grašak. Začiniti i dodati bosiljka. Pržiti 10 min. Maknuti sa vatre te dodati krušne mrvice,promiješati i dodati jaje,promiješati pa malo narendati parmezana. Paprike puniti i peći dok nebudu pečene.

Brza crno bijela torta

Sastojci  16 osoba
200g keksa po zelji
80g istopljenog margarina
Za tamnu kremu
100 g tamne cokolade (mlijecna)
300 ml slatkog vrhnja
3 ploce zelatine
Za bijelu kremu
100g bijele cokolade
300ml slatkog vrhnja
3 ploce zelatine
150ml slatkog vrhnja (za obe kreme)

Priprema
1.

Keks samljati i dodati mu margarin,izmiješati i utisnuti u kalup (26). Staviti  na hlađenje. Staviti vrhnje da provrije,dodati čokoladu,smanjiti toplinu pa dodati želatinu koja je predhodno omekšala u hladnoj vodi. Promiješati i ostaviti sa strane da se hladi uz povremeno miješanje. Isti postupak i sa bijelom kremom. 150 ml slatkog vrhnja izmiksati i podjeliti pola u svaku kremu i dobro izmješati.  Preliti preko keksa i staviti na hlađenje.

Tart sa tikvicama i sirom

Sastojci
za testo:
200 gr putera
170 gr brašna
malo soli
80 gr hladne vode
jaje za premazivanje
za nadev:
2 tamno-zelene tikvice (cukini)
malo soli
100 gr plavog sira (kod mene je gorgonzola)
200 gr sitnog posnog sira (Ella)
par listića žalfije
malo maslinovog ulja

Priprema
1.
Napraviti brzo lisnato testo od datih mera a po Peginom receptu i ostaviti ga sat-dva u frižideru da odmori.
Testo podeliti na dva jednaka dela i svaki rastanjiti na papiru za pečenje na pravougaonik dimenzija 25x19 cm. Oštrim nožem zaseći testo na sve četiri strane skroz okolo ivica na 2 cm od kraja. Isto uraditi sa drugim komadom testa, pa oba ostaviti na hladno dok se sprema nadev.

2.
Tikvice iseći tanko na dugačke listove (ja imam neki ruski nož za rezanje kupusa ribanca, može da posluži i širi nož za ljuštenje povrća ako su tikvice uže). Minimalno ih posoliti.
Gorgonzolu  izgnječiti, dodati joj posni sir i sve dobro izmešati. Ne soliti, gorgonzola je prilično slana!

3.
Oba testa izvaditi iz frižidera i sa papirom prebaciti u veliki pleh od šporeta. Uski spoljni rub premazati umućenim jajetom, a na unutrašnji nenamazani deo naneti masu od sira i razmazati je, pazeći da se ne pokrije rez u testu, jer onda neće rub da se odvoji i naraste.
Preko sira složiti tikvice tako što će se presaviti svaka na pola, pa preko nje složiti sledeća isto presavijena. Poslednja je presavijena na unutra sa obe strane (jasnije je kada se pogleda slika).

4.
Rernu zagrejati na 200°C i peći tart 25-30 minuta dok rubovi lepo ne porumene. Pet minuta pred kraj preko tikvica pobacati listove žalfije namočene u maslinovo ulje i dopeći tart.

5.
Pečeni tart po želji nakapati sa još malo maslinovog ulja, par minuta prohladiti i poslužiti.

6.
Pravila sam pola mere za nas dvoje (od 230 gr domaćeg brzog lisnatog testa), bilo nam je sasvim dovoljno za ručak uz malo vina. Plavi sir se može zameniti fetom.
Kombinovala sam ovaj sa ovim receptom..

izvor:coolinarika

Rolat sa crtanim motivom

Sastojci
1 kora
6 jaja
6 kasika secera
6 kasika brasna
1 kasikica prasak za pecivo
2 kora
6 jaja
6 kasika secera
5 kasika brasna
2 kasike kakao
1 kasikica praska za pecivo
za crtanje
boje po zelji
kesa
1l mleka
150g secera
8 kasika gustina
2 pudinga od vanile
250g margarina ili maslaca
100g cokolade zakuvanje
50g kokosa
rum

Priprema
1.
    Prvo skuvati fil da se ohladi, dok se vi zabavljate sa korom. Skuvati puding umucen sa gustinom i secerom, dok je jos vruc podeliti na dva dela, u jedan staviti kokos a u drugi deo cokoladu i rum, dobro izmesati da se cokolada otopi.Ostaviti da se ohladi.
2.
    Za pvu koru dobro umutite jaja sa secerom, pa dodati brasno i pecivo.Odvojte 3-4 kasike smese, ja sam dodala za cvetice kakao i crvenu za sredinu cveta. Posto kod mene nema da se kupe kese za dekoraciju, ja sam uzela kesu za zamrzivac, napunila smesom, odsekla vrh i tako njome crtala, nije najpreciznije, ali bolju kesu nemam. Ja sam odoka crtala, a kad bi nesto lepse crtali, najbolje istampati neke motive  pa staviti ispod papira za pecenje i tako olaksati crtanje.

3.
    Kad ste iscrtali, stavite na jedan minut u rernu koju ste vec ugrejali na 180 ,izvaditi pleh i  zatim sipati polako smesu, lepo da sve pokrije cvetice, vratiti da se kora ispece. Kad se ispekla, skinuti polako papir za pecenje i zaviti rolat u suvu krpu, ostavit da se ohladi. Tako napraviti i drugi rolat, stim pre nego sto stavite kako uzmite isto 3-4 kasike testa za crtanje, pa onda umutite kakao, isti postupak crtanja kao i u prvom rolatu.
4.
Uzeti margarin i podeliti na dva dela, umutiti svaku polovinu u filove. Razmotati beli rolat i nafilovati cokoladnim filom, a braon rolat sa zutim filom.
Posluživanje
Uz kaficu ili neki drugi napitak je odlican, prijatno.
izvor:coolinarika

Socni pileci file sa mladim i slatkim krompirom

Sastojci
4 pileca filea
2 velika slatka krompira
1 kg mladog krompira
5 kasika kukuruznog brasna
persina
ruzmarin
sol
papar
kurkuma
margarina za pecenje
Za salatu: krastavac,paradajz i vrhnje

Priprema
1.

Mladi krompir oprati i odrezati na manje,posoliti staviti ruzmarina te posuti kukuruznim brasnom i ispeci u rerni: rezultat je ukusni hrskavi krompirici. Slatki krompir oguliti posoliti i pouljiti i ispeci u rerni.   Rastopiti margarin i u njemu lagano peci vec predhodno mariniranu piletunu sa soli,biberom,persinom,ruzmarinom i kurkuma zacinom.  Servirati uz salatu :) Dobar tek

izvor:coolinarika

"Esmerallad "salata

Sastojci  40 osoba
400g šampinjona/gljive po želji
1 srednji luk
3 jaja
150g dimljene puretine/šunka
100g ribanog sira
3žlice gustog/grčkog jogurta
2 žlice majoneze
sol,papar
1 krastavac sa korom za dekoraciju


Priprema
1.
 Skuhate jaja u tvrdo ,ogulite ih i nasjeckajte .Nasjeckajte puretinu i naribate na krupnom ribežu sir. Zagrijete ulje/1žličica/ u woku ili tavi pa na njemu prvo prepržite nasjeckani luk a ona dodate gljive /koje ste nasjeckali na kockice/pustite da se gljive preprže na tavi odnosno da iz njih izađe što više vode,posolite ih i poparite .Izvadite gljive i pustite da se ohlade ,pomiješajte ih sa ostalim nasjeckanim namirnicama.

2.

Pomiješate jogurt i majonezu posolite i popaprite ,pomiješajte sa ostalim namirnicama.Krastavac nožićem za krumpir narežete na tanke trake ,u krug ih poredate po salati.

Roza pita

Sastojci
TIJESTO:
500 g brašna+1/2 praška za pecivo
160 g margarina
200 g šećera
2 jaja
NADJEV:
250 g šećera
500 ml mlijeka
4 žlice oštrog brašna
150 g mljevenih oraha
200 g margarina

Priprema
1.
TIJESTO:Pomiješati margarin,jaja i šećer,dodati brašno s praškom za pecivo.Zamijesiti tijesto,ostaviti na hladnom oko 30 min.Ne mijesiti predugo jer će kore biti žilave nakon pećenja.

2.
Tijesto podijeliti na 3 jednaka dijela.
Svaki dio posebno razvaljati,otprilike na velićinu A4.(uzela sam papir za printanje i po njemu mjerila kore).
Prenijeti na okrenuti lim i peći na 180 oko 15 min.

3.
NADJEV:Od mlijeka odvojiti malo i razmutiti brašno.
U široj posudi topiti šećer na laganoj vatri dok ne postane tamnožut.Dodati mlijeko(pažljivo jer pršće)i kuhati dok se dobiveni karamel ne rastopi.Usipati razmućeno brašno i kuhati dok se masa ne zgusne.U početku se stvaraju grudvice,ali treba samo nastaviti miješati i grudvice nestaju(vidi se na slici).
Posebno pjenasto izmiješati margarin i orase.Dodati u ohlađenu smjesu od brašna i sve skupa dobro izmiksati.


 4.
Nadjev podijeliti na 3 dijela i mazati listove tijesta,te ih slagati jedan na drugi.Po vrhu posipati mljevenim orasima.Kolač neka odstoji preko noći.

Sarma

Sastojci  8 osoba
1 velika glavica kiselog kupusa ili dvije manje
800g mljevenog mesa
6 cesnja bijelog luka
malo narezanog suhog mesa
3 sake bijele rize
sol,papar,vegeta
slatke paprike
300ml pasirane rajcice
perisin

Priprema
1.

Meso umjesat sa zacinima,bjelim lukom i rizom. Motati u kupus i praviti sarmice. Ujednu vecu serpu poredati sarmu jednu dod druge,malo suhog mesa pa novi red sarme (vidi sliku iznad)  U drugu manju serpicu staviti vode (sve zavisi kolikog je obujma serpa u kojoj ce se sarma kuhati) dodati paradajz sos,slatke paprike,persina i zacina. Malo ukuhati i preliti preko sarme i staviti sarmu da se lagano kuha nekih sat vremena. Sarmu pri kuhanju pritisnuti sa nekim manjim poklopcem :) Servirati i dobar tek :))

Šampinjoni u sosu od belog luka i krem sira

Sastojci  2 osobe
300 g šampinjona
3 do 4 čena belog luka
2 kašike maslinovog ulja
60 g krem sira
1 kašičica svežih začinskih biljčica ( peršun,bosiljak, vlašac )
po ukusu so i biber
<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>
<!-- box -->
<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:250px"
     data-ad-client="ca-pub-8016267436630231"
     data-ad-slot="2175548500"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>


Priprema
1.

Kad kupujete šampinjone, birajte da su vam svi iste veličine, najbolje manje...ja sam moje kupila već zapakovane i neki su bili veći.
Očistiti šampinjone ( nekad sam ih čistila sa mokrim kuhinjskim papirom,ali sam počela da ih perem, znam da su na taj način čistiji ) odseći im drškice  i osušiti ih od viška vode.
Beli luk očistiti i sitnije iseckati.

2.
U dublji tiganj sipati ulje i zagrejati na osrednjoj temperaturi dodati šampinjone i sitnije seckan beli luk i pržiti i mešati dok šampinjoni ne ispuste svoju tečnost, ako se desi da šampinjoni ne ispuste svoju tečnost dodati oko 50 ml temeljca ili mleka a može i voda,skloniti sa ringle i dodati krem sir, koji ste isekli na kockice, vratite na ringlu i mešajte dok vam se krem sir ne sjedini sa tečnošću koja je u tiganju.
( sklanjamo sa ringle da se sir ne bi zgrudvao )

3.
Posoliti i pobiberiti po ukusu i na kraju dodati sitno iseckane sveže začinske biljkice.
Poslužiti toplo.
4.
Prijatno!!!!!

izvor :collinarka<script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<!-- box -->

<ins class="adsbygoogle"

     style="display:inline-block;width:300px;height:250px"

     data-ad-client="ca-pub-8016267436630231"

     data-ad-slot="2175548500"></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

20 savjeta Koko Šanel, žene koja je bila ikona stila i mode

Ikona stila, koja je okrenula svet mode, tvorac male crne haljine i legendarne arome «Chanel  5», fantastičnu Koko, uvek je odlikovala duhovitost i sopstveni pogled na svet.



  Baš ti kvaliteti su joj  pomogli da postane ono šta je i postala: „Na svetu je puno raznih vojvotkinja, samo je jedna Koko Šanel“ – govorila je začetnica mode. I nije grešila.

Verujemo da nikog neće povrediti saveti žene besprekornog ukusa.

20 saveta – Koko Šanel


1. Čuvaje se originalnosti – kod ženske mode, originalnost može dovesti do maskembala.

2. Stvarati sopstvenu modu sebi mogu priuštiti samo mlade žene. Zrele i starije žene treba da slede klasičnu modu.

3. Brigu o lepoti treba počinjati od srca i duše, inače nikakva šminka neće pomoći.

4. Ženu, odevenu u svetlo, teško je dovesti u loše raspoloženje.

5. Čipka – najlepša imitacija fantazije prirode. A biser je uvek dobrodošao.

6. Sa 20 godina žena ima lice koje joj je poklonila priroda, sa 30 – koje je ona stvorila sebi sama, sa 40 – ono koje ona zaslužuje.

7. Ruke – vizitna kartica žene, vrat – njena lična karta, grudi – njen pasoš.

8. Godine za žene nisu najvažnije: može biti lepa sa 20 godina, šarmantna sa 40, i ostaje neodoljivom do kraja svog života.

9. Parfem – to je nevidljiv, nezaboravan, neprevaziđen modni detalj. On je glasnik žene, i podsetnik na nju, kada ode.

10. Najbolji modni detalj žene – zgodan muškarac.


uspesnazena.com

Fata: “Život brzo prođe…

 Fata: “Život brzo prođe, još malo pa pod zemlju!”
Mujo: “Ti idi, ja još neću!”
Fata: “A koliko ti to misliš živjeti?”
Mujo: “Još sto godina i jedan dan!”
Fata: “Ajde sto godina, ali što će ti još taj jedan dan?”
Mujo: “Pa da ne odem prenaglo!”

Uciteljica u Zemunu ispituje prvake matematiku..

Uciteljica u Zemunu ispituje prvake matematiku:
– Marice, ajde ti: koliko je 2+2?
– 4, uciteljice!
– Bravo! A 3+3?
– 6!
– Odlično Marice! A koliko jeeee…. 3+2?
– Mmmmmm…. 5!
– Odlično, Marice!
U tom momentu mali Zemunac ustaje, vadi utoku i ispaljuje 4 metka u Maricu.
Uciteljica: – Po…pobogu, dete, šta si to uradio?
pa vrijeme je bilo za 4.

Dosao Perica u apoteku…

-Dosao Perica u apoteku i kaze prodavačici
-Dobar dan, teto dajte mi se..-pilule
-Ne moze, sinko nije to za tebe
-Treba mi za dedu
-Dobro, ali kazi dedi da pije 1 na 7 dana.


Ide tako Perica i viče 1 na 7, 1 na 7, 1 na 7
Kad je stigao kući kaže dedi:
-Deda, prodavačica ti je rekla da pijes 7 na 1 dan


Posle nedelju dana dolazi Perica u apoteku i pita ga prodavačica:
-Je l’, sinko kako je tvoj deda?
-Pa bas i nije, baba je umrla, mama i sestra su trudne, tata je pobegao, Lesi se ne vraća kući a mene boli guza.

Vratio se sin Hercegovac s faksa iz Zagreba…

Vratio se sin Hercegovac s faksa iz Zagreba, doma u Hercegovinu.
Kaže sin ocu:
– Imam jednu dobru i jednu lošu vijest.
Veli stari:
– Daj prvo lošu.
– Čaća, ja sam pe**r!
Starog skoro srce izdalo, drhtavim glasom progovori:
– Daj sad dobru.
Sin će na to:
– Dečko je naš, iz Gruda..

Putuje pop vozom i rješava ukrštene riječi…

utuje pop vozom i rješava ukrštene riječi.
Odjednom on počne da se smije i upita mlađeg momka koji je sjedio u kupeu do njega:
– Momak, ovo mi se čini zanimljivo, znaš li kako mladići nazivaju zgodne ženske? Ima pet slova, a zadnja tri su ČKA??
Mladić:
– Pa to Vam je lako – MAČKA!
Pop će na to:
– Uh.. Bože mi oprosti, daj mi gumicu, pogriješio sam..

ISPOVESTI: Veliki sam protivnik braka jer su moji imali užasan brak, ubeđena sam i uveravam se svaki dan da SVAKI muškarac vara…

Veliki sam protivnik braka jer su moji imali užasan brak, ubeđena sam i uveravam se svaki dan da SVAKI muškarac vara, ne postoji muškarac u mom okruženju koji nije prevario devojku/ženu.



Iako čeznem da budem voljena, ne mogu da se opustim, hladna sam kao špricer za emocije pred drugima, a ustvari sam jako emotivna. Strah je čudo.

BANANA ROLAT

Jako fin i lagan rolat,koji ukusom podsjeća na kinder čokoladu

SASTOJCI
BISKVIT
6 kom. jaja
6 kašika šećera
3 kašike brašna
2 kašike kakaa



FIL
1 kesica pudinga od vanilije
350-400 ml mlijeka
3-4 kašike šećera
100 g maslaca
90 g mliječne čokolade
2 banane

PRIPREMA
fila
Razmutiti puding sa šećerom i sa malo mlijeka.Preostalo mlijeko zagrijati i dodati puding.U međuvremenu otopiti 4 reda čokolade i pomiješati sa pudingom.U ohlađen puding dodati razrađen maslac.2 reda čokolade isjeći na kockice i dodati filu.

biskvita
Umutiti bjelanca,zatim dodati šećer.Dodavati jedno po jedno žumance.Brašno prosijati sa kakaom i dodati smjesi.Pećnicu zagrijati na 160 stepeni i peći 15-20 minuta.

Gotov biskvit zarolati u vlažnu krpu.Kada se prohladi premazati filom,staviti banane i zarolati.

Za glazuru sam koristila ostatak fila,ali je jednako dobro i sa čokoladnom glazurom.

Izvor:http://www.coolinarika.com/