Količina vode koliko je potrebno ljudima svaki dan ovisi o nekoliko faktora uključujući težinu i razinu aktivnosti.
Tijelo sadrži oko 60% vode, ali mi konstantno gubimo vodu iz tijela, primarno preko urina i znoja. Prema nekim istraživanjima čovjek gubi oko 6,3 čaše vode tokom dana preko urina i dodatne 4 čaše preko disanja, znojenja i velike nužde.
Vodu koju dobivamo iz hrane zadovoljava samo 20 posto naše dnevne potrebe za vodom. To je razlog zašto je vrlo važno napuniti naše tijelo vodom.
Stručnjaci se slažu da količina vode treba biti kao što je prikazano gore na slici. Tako prosječna osoba težine 81kg bi trebala da unese oko 2,25 litara vode na dan
Nema komentara:
Objavi komentar